czas 100

[...] g i kartofle pozniej jem 100 gr ryzu pozniej 120 gr makaronu i 100 gr twarogu przewaznie to juz jest koniec chyba ze dluzej nie ide spac to zjem jeszcze twarozek lub cos za slaba JEST ta dieta? nie moge przytyc caly czas 77-78 cwicze jakis rok moze ponad i w treningu mam lape 36 al nie moge przekroczyc wyzej tez mi lapa nie chce rosc pomozcie

[...] min. przerwy 2. Interwały INTERWAŁY : -podskok / przeskok / sprawl / przeskok / przysiad -Potem serie takich powtórzeń w systemie : 1,2,3,4,5,4,3,2,1 = 1 runda -W 1 rundzie czas na wykonanie całej serii to 6 min. w 2 rundzie 8 min. w 3 rundzie 10 min. a przerwa między rundami 2 min. - Ćwiczenia będę wykonywał dopóki nie skończę rundy lub mi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L_Ornithine_Alpha_Ketoglutarate_i32643_d380x380.jpg Opis - Może poprawić osiągi sportowe - Pomaga przyspieszyć czas regeneracji - Zwiększa wytrzymałość OAKG zwiększa wytrzymałość, energie i masę mięśniową, podczas, gdy zmęczenie spowalnia katabolizm i gromadzi się niechciany tłuszczu. Posiada zdolność do [...]

[...] mi przede wszystkim na wyrzeźbieniu sylwetki. I to mi się udało. Ale co z tego jak masa tłuszczu pozostaje ciągle taka sama (na poziomie 19 %). Masa mięśni przez ten czas to ok. 3 kg w górę. Z suplementów do tej pory próbowałam po kolei thermo line, lkarnityna, cutting edge + zawsze białeczko, najpierw Myofussion, a aktualnie Scitec Whey [...]

[...] treningu. Jeśli jest to ważne (chociaż myślę że nie ) to wymiary: Biceps 32 cm Obwód talii 75 cm Dodam że 2 razy w tygodniu chodzę na treningi taneczne ok. 2 godz Teraz czas na wszystkie moje pytania:-? Jakie ćwiczenia lub gotowe plany treningowe polecacie dla osoby bez sprzętu? Czy warto jest wykonywać plan 100 pompek? (trochę się [...]

[...] mg c7d 1-4 siłabolin 25?50? c2d 4-10 wino 30 mg eod 36 tab clomidu na odblok do tego dobra dieta tj.4 g BB,3 g WW,1 g TT . 6 kg odzywki białkowej. Zastanawiam sie tylko nad czasem trwania,nie wiem czy dobrze to wymysliłem jakie macie ewentualnie sugestie?Równiez dawki siłabolinu mnie mecza.Slbn pójdzie pierwszy raz .Niechciałem propa bo juz go [...]

[...] ogólne zmęczenie związane z ogromnymi stresami w pracy. I tak szukam rozwiązania, aby nie rezygnować z treningów, ale trochę może je ograniczyć, coś zmienić, a pozostały czas wykorzystać inaczej. Nie mam jakoś pary na takie intensywne treningi 6 razy w tygodniu, już mnie to nie odstresowywuje i niestety łamię rygor treningów i diety co nie [...]

[...] okolo 5 miesiecy moze nawet 6:) 1-13 prolo 100 e0d 1-8 tren 100 eod 14-20 wino 30mg ed 14-25 prop 100mg e0d w polowie wzialem paczke hcg gonasi chyba to bylo 3x1000j jakis czas po cyklu mam zawody i chialbym dolączyc w ok 24 tyg inse +hgh i pociagnac z 50-60dni tak do zawodow. potrzebny bedzie clomid na koniec? cloma biore zawsze po cyklu ale [...]

[...] na m-drolu spada. W przypadku połączenia z omą (kupił bym 20 amp 250mg) tak to sobie wstępnie rozpisałem: 1-14 omadren 250mg e5d 6-9 pro-sd 20mg (2 kapsułki) ed I teraz czas na pytania: 1. Czy dobrze to rozpisałem jeśli nie to jak było by lepiej? 2. Osłonki na wątrobę. Kupiłem już Livermilk firmy Anabolic designs. (Skład: >klik< ) Wyczytałem [...]

Witam, nastał czas wakacji, więc chciałbym coś zrobić z sobą. Przekopywałem forum kilka dni z rzędu czytając wiele różnych i ciekawych tematów jak i odpowiedzi, ale mam kilka pytań odnośnie diety(pomoc i podpowiedzi wskazana) jak i redukcji którą chcę zrobić. Coś o mnie Wiek 21 Waga 80 Wzrost 180 Staż : w wieku 17-19 lat regularnie chodziłem na [...]

[...] brzuszki 1 cykl 100 potem 2 po 50 przysiady 80 1 cykl potem lapy hantel okolo 6 kg 2 cykl 100 razy na bic potem plecy potem 1 cykl 80 na bic siedząc potem znow pompki 1 cykl i brzuszki 1 cykl 50 cwicze tak codziennie znaczy zwiekszam sobie co jakis czas moje pytanie czy o zdrowe czy lepszy efekt bede mial cwicząc co 2 dzien ?? mam 18 lat ;)

[...] większy i bardziej pękaty, z kolei drugie zdjęcie to już 2 tydzień masy (600 węgli DT, 450 DNT), w obwodach wzrosło mi z 40 na 42,5, ale wizualnie widać regres, trenuje cały czas tak samo ciężko jak nie ciężej bo mam więcej siły i suplementację tylko się zmieniła, leciało 100 test, 100 primo, 50 npp (wszystko e2d), 40 oxy ed, a teraz zwiększyłem [...]

[...] karetke,w karetce kilka razy tracilem przytomnosc.W szpitalu zszyli mi glowe i luk brwiowy(pekl po upadku).Rano kiedy sie obudzilem bolala mnie glowa(ale nie w srodku tylko czaszka od uderzenia),kiedy przyszedl lekarz sywierdzil,ze najprawdopodobniej mialem wstrzas mozgu.Wydawalo mi sie ze czuje sie dobrze(bylem troche "przycmiony" ale [...]

Witam, Mam 17 lat, od ponad roku intensywnie trenuje; tajski boks, od około miesiąca siłownia, dużo biegałem (hiity, aeoroby). Zrzuciłem fat, jest około 12%, myślę, że czas na masę. Jest to pierwsza moja dieta, więc bedzie pewnie wiele poprawek, mimo wszystko starałem się zrobić tak, żeby było jak najlepiej. Zapotrzebowanie mam MNIEJ WIECEJ 2100 [...]

[...] 2 razy dziennie tak wypijam 50ml z kieliszka oliwy z oliwek. Stosuję zmiany w warzywach. Mój obecny plan treningowy 3 dniowy (więcej i tak nie dam rady ze względu na czas) Rozpisał mi go trener Paco : I Dzień: PLECY -ściąganie drążka wyciągu do klatki -śiąganie drążka do karki 4x12 -przyciąganie ciężaru do brzucha na wyciągu siedząc [...]

witam mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczalem ok 10 kwietnia i ktory sie juz wlasnie mi konczy tj 'Na Czworo Babka Wróżyła' Potrzebne suplementy: 1x VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html lub 1x VitaFit/SFD Pure creatine - 400 kap. [...]

[...] nie było tak różowo, gdyż różne sytuacje w moim życiu doprowadziły do tego iż porzuciłem zdrowy styl odżywiania, a wyścig szczurów w który wpadłem skutecznie zniwelował mój czas i pod pretekstem jego braku, zacząłem znowu żreć wszystko co popadnie, łącznie z fast foodami, które na początku miały stanowić jedynie wyjątek, jednak z biegiem czasu [...]

Elo w Mikołaja Dawno się nie udzielałem, bo nie miałem czasu na zabawy w przepisy, czas trochę nadrobić Dziś przedstawiam pyszne kotlety mielone - świetne od razu po przygotowaniu jak i na zimno, nie zasuszają się jak cycki Składniki 200 g piersi 200 g schabu bułka tarta jajko ulubione przyprawy (ja dałem kebab, zioła prowansalskie i czosnek w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 32 WZROST: 193cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 106kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saviolek PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]